یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: برای تقویت سیستم ایمنی بدن ترک دخانیات امری بسیار مهم است که در زمان روزه‌داری کمک می‌کند سیستم ایمنی عملکرد منفی نداشته باشد. افکار مثبت، خندیدن، روابط اجتماعی خوب و ... نیز از دیگر عوامل موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد بود.
دکتر "بهروز طلایی" در گفت‌وگو با ایسنا، ضمن تبریک فرارسیدن ماه مبارک رمضان، گفت: روزه‌داری دارای یکسری مزیت‌هایی است که می تواند به سلامتی افراد کمک شایانی کند.
وی از تاثیر روزه بر سلامتی افراد سخن به میان آورد و اظهار کرد: در زمان روزه‌داری دستگاه گوارش استراحت می‌کند و در این زمان ها جریان خون‌رسانی بیشتر به سمت مغز و سیستم عصبی فرد انتقال پیدا می کند ضمن آنکه از فرسودگی دستگاه گوارش جلوگیری و کمک می‌کند سلول‌های دستگاه گوارش خود را بازسازی کنند.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: روزه سبب کاهش ذخایر قبلی چربی بدن شده و حتی در افراد لاغر یا افرادی که وزن طبیعی دارند چربی‌های قدیمی سوخته و چربی‌های تازه جایگزین آنها خواهد شد و این امر باعث می‌شود متابولیسم بدن تنظیم گردد.
وی با اشاره به برخی از اظهارات مبنی بر اینکه آیا روزه بر کرونا تاثیر دارد یا خیر، عنوان کرد: بحث تغذیه صرف باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نخواهد شد و تنها بخشی از تقویت سیستم ایمنی بدن مربوط به رژیم غذایی است. برای تقویت سیستم ایمنی بدن باید خواب کافی (۷ تا ۹ ساعت برای افراد بزرگسال)، ورزش‌های منظم (در ماه رمضان توصیه می‌شود که ورزش سبک انجام دهید) و نیم ساعت پیاده‌روی روزانه با رعایت فاصله گذاری اجتماعی داشته باشیم.
طلایی افزود: برای تقویت سیستم ایمنی بدن ترک دخانیات امری بسیار مهم است که در زمان روزه‌داری کمک می‌کند سیستم ایمنی عملکرد منفی نداشته باشد. افکار مثبت، خندیدن، روابط اجتماعی خوب و ... نیز از دیگر عوامل موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد بود.
وی مصرف غذاهای سالم را یکی دیگر از عوامل تقویت سیستم ایمنی بدن دانست و تصریح کرد: مصرف گروه میوه‌جات و سبزیجات، گروه آجیل‌های کم نمک و بدون نمک، ماهی، غلات، مرکبات، اسفناج، سیر و ... نیز باعث تقویت کننده سیستم ایمنی بدن خواهد شد.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان با اشاره به نوشیدنی‌هایی که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود اظهار کرد: نوشیدنی آب میوه‌های طبیعی شامل آب مرکبات همراه با ترکیبات زنجبیل، هویج یا نعنا در این ایام به شدت توصیه می شود ضمن آنکه نوشیدن چای سبز و حتی خود آب آشامیدنی، نیز سبب تقویت کننده سیستم ایمنی بدن خواهد شد.
طلایی افزود: یکسری گیاهان دارویی و مکمل‌ها نیز می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود منتهی مصرف مکمل‌ها و گیاهان دارویی حتما باید تحت نظر پزشک و متخصص تغذیه صورت گیرد.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی عنوان کرد: افراد بیمار از جمله بیماران دیابتی، گوارشی، خانم های باردار، افراد دارای کبد چرب، بیماران کلیوی، افراد دارای فشار خون و ... قبل از گرفتن روزه حتما باید به پزشک معالجشان مراجعه کرده تا به آنها مجوز گرفتن روزه داده شود زیرا برخی از این بیماران با جابجایی داروها و تغییر زمان داروها از سوی پزشک معالج می توانند روزه بگیرند.

منبع: ایسنا      کد خبر: 99020603822