طبق يک تحقيق، انجام ورزش‌های ملايم مانند پياده‌روی، دشواری ترک نيکوتين را برای سيگاری‌ها به اندازه زيادی کاهش می‌دهد.

 به نقل از آسوشيتدپرس، دکتر ^«آدريان تيلور^» که رياست اين تحقيق را بر عهده داشت و پرفسور ورزش وروانشناسی تندرستی در دانشگاه ^«اکستر^» گفت، اگر چنين تأثيراتی را در دارويی می‌يافتيم اين دارو فورا به عنوان يک داروی کمکی برای ترک سيگار بهفروش می‌رسيد.

تيلور و همکارانش در اين تحقيق با بررسی۱۲ مقاله ارتباط ميان ورزش و ترک نيکوتين را مورد مطالعه قرار دادند.

آنها محور تمرکزشان را بر روی ورزش‌هايی مانند پياده‌روی و منقبض ومنبسط کردن ماهيچه‌ها قرار دادند که می‌توان آنها را در خارج از باشگاهانجام داد.

طبق تحقيق آنها، انجام حتی پنج دقيقه ورزش اغلب برای کمک به سيگارها در ترک اين عادت کافی است.

در اين آزمايش پس از انجام انواع مختلفی از ورزش‌های ملايم افراد مورد مطالعه را بر اساس ميزان نيازشان به سيگار طبقه‌بندی کردند. افرادی کهورزش کرده بودند تمايل کمتری به سيگار گزارش دادند.

دکتر ^«روبرت وست^» پروفسور روانشناسی تندرستی در دانشگاه کالج لندن گفت، آنها دريافتند که تأثير ورزش در ترک سيگار به اندازه برچسب‌های نيکوتيناست.

اين مطالعه در مجله بين‌المللی پزشکی^«Addiction^»منتشر شده است.

 

http://www.pezeshk.us/?p=6661